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[BOOKデータベースより]
筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。１回やったそのときから、効果を実感します！
１章 ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ（現代人の不調の原因は、ファシアが９７％！？；ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル；姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった ほか）
[日販商品データベースより]２章 ステップ１・２・３！ファシア・ストレッチ（ファシア・ストレッチの３ステップとは？；ファシア・ストレッチ ５つのルール；「押し流し」でむくみよさらば！ ほか）
３章 「美」と「若さ」だけじゃない！ファシア健康法（マッサージで、むしろ悪化する恐れがある？；寝相は悪いほうがいい？；食事は何をとればいい？ ほか）
NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
ファシアの主な特徴は２つ。
①動かさないと硬くなる
②動かすとやわらかくなる
つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆
１日２回、１分のストレッチをすればファシアはほぐれます
◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
◆◆実際に効果はあるの？◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！
他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。