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3万人の身体を変えたタイプ別メソッド
青春出版社 石神亮子
点
1回1分!一生くびれをキープする秘密の方法。4つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く!美姿勢、やせ体質に変わる!
第1章 くびれは必ず復活できる!(くびれは必ず復活できる理由1でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ!;「部分やせは無理!」っていうけれど…お腹やせは実現できます! ほか)第2章 くびれは必ずあなたのもとへ(脂肪がガンガン燃える!お腹が引き締まる!くびれ筋トレにチャレンジ!;腹横筋エクササイズ ほか)第3章 くびれを必ず手に入れる!(あなたに合うやり方がわかれば、エクササイズは続く!くびれは手に入る!キープできる!;あなたのタイプを知ろう! ほか)第4章 脂肪の落ちを加速させ、くびれをキープする!(やせスイッチとは なぜ“お腹”にやせスイッチがあるのでしょうか?;「食事」が変わればお腹やせは加速する! ほか)
お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消!一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
1回1分!一生くびれをキープする秘密の方法。4つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く!美姿勢、やせ体質に変わる!
第1章 くびれは必ず復活できる!(くびれは必ず復活できる理由1でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ!;「部分やせは無理!」っていうけれど…お腹やせは実現できます! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 くびれは必ずあなたのもとへ(脂肪がガンガン燃える!お腹が引き締まる!くびれ筋トレにチャレンジ!;腹横筋エクササイズ ほか)
第3章 くびれを必ず手に入れる!(あなたに合うやり方がわかれば、エクササイズは続く!くびれは手に入る!キープできる!;あなたのタイプを知ろう! ほか)
第4章 脂肪の落ちを加速させ、くびれをキープする!(やせスイッチとは なぜ“お腹”にやせスイッチがあるのでしょうか?;「食事」が変わればお腹やせは加速する! ほか)
お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。
なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。
本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消!
一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります!