- ７０歳から寿命が延びる腸活
-
- 価格
- 1,100円（本体1,000円＋税）
- 発行年月
- 2023年05月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413046701
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[BOOKデータベースより]
ヨーグルト・食物繊維・発酵食品…その“腸にいい”常識が「腸ストレス」を招いていた！５万人超の腸を診てきた名医が教える腸と体の若さを保つ最新医学。
第１章 その“腸にいい”健康法、７０歳からは逆効果です（腸の不調に悩むシニアが増えている；老化によって腸管機能が衰える ほか）
[日販商品データベースより]第２章 ７０代からの腸の状態が、寿命も健康寿命も左右する事実（７０歳からの腸内フローラを改善する；腸内環境を決定づける三つの要素 ほか）
第３章 「若いときの腸」と「７０代以降の腸」はこんなに違う（高齢者の腸は腸管そのものが弱くなっている；高齢者の腸にあらわれる、これだけの変化 ほか）
第４章 ７０代からの日本人の体質に合った腸活“食事編”（高齢者にとっていい三つの食べ方；大腸がんの死亡率が低かった地中海地域 ほか）
第５章 ７０代からの日本人の体質に合った腸活“生活習慣編”（７０歳からの服装―温かくするだけでなく、ここにも注意；７０歳からの冷暖房―「１０度の法則」に気をつけて冷暖房を賢く使う ほか）
ヨーグルトを毎日しっかり食べる、玄米や野菜で食物繊維を取る、炭水化物を減らして肉をたくさん食べる… その“健康にいい”つもりの食常識が、「腸ストレス」を引き起こしていた!? 腸の老化が顕著になる70歳前後から、食べ物・食べ方を変える必要がある。大腸内視鏡検査５万件超、日本で一番“日本人の腸”を診てきた名医が教える、寿命が延びる70歳からの腸活法。