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[BOOKデータベースより]
本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
[日販商品データベースより]第１章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます
第２章 受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
第３章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして？
第４章 「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
第５章 すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために
どうしたら大切にできるんだろう、一番だいじな自分のこと…。本書では、著者自身の経験・研究・知識のすべてを注ぎ、傷つきやすさからきている悩みやストレスを解消していく。「できない」を「できる」にする１冊。