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[BOOKデータベースより]
成功者たちは“心とからだ”を解放する術を知っていた！心身をゆるめ、集中力を養い、自分の可能性を拓く―カリスマ武道家が教える１日５分からの瞑想法。
第１章 現代人にこそ瞑想が必要な理由（瞑想は昔からその効果が認められていた；実は誰でも“瞑想”を経験している ほか）
[日販商品データベースより]第２章 よい“気”が満ちれば、人生はうまくいく（瞑想をすると、よい“気”が満ちてくる；そもそも“気”とは何か ほか）
第３章 集中力を高める、三分間瞑想法（なぜ集中力が重要なのか；映画や家事に集中するのも一種の瞑想 ほか）
第４章 心と体を芯から癒す、静的瞑想法（静的瞑想でストレスを上手にいなす；瞑想効果を高める「天津柔操」 ほか）
第５章 運を引き寄せる、動的瞑想法（動的瞑想法でポジティブな自分になる；深く瞑想するには下半身がポイント ほか）
成功者たちは“心とからだ”を解放する術を知っていた。ストレスを解消し集中力を高め、潜在能力を引き出す瞑想法を武道界のカリスマが初公開。１日５分の瞑想で誰でも成功を引き寄せられる。