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[BOOKデータベースより]
中・高年を中心に多くの方々を悩ます原因は実は「筋力バランスの崩れ」にあったのです。本書は「ゴロ寝」しながら手軽にできる体操で筋力を回復し、リバウンドしない減量から、ひざ痛、腰痛などのつらい関節痛や、気になる生活習慣病をも改善する、まさしく“健康ダイエット”というべきものです。
第１章 “足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは！―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験
第２章 “ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて
第３章 一日たった一分「ゴロ寝体操」こうやればいい―３つの基本体操について何から何までお答えします
第４章 寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム
第５章 始めてわずか数日、１週間…で「やせた！」「治った！」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう
まとめ 「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする５カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう