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[BOOKデータベースより]
Ｔｒｅｅ Ｙｏｇａの５つの感覚を、たった５つのポーズでマスターできるヨーガ。
１ どんなヨーガ？５ポーズＹＯＧＡ（ヨーガで人生が変わる？；ヨーガとは？ ほか）
[日販商品データベースより]２ やってみよう 基本の５ポーズ（英雄のポーズ；下を向いた犬のポーズ ほか）
３ ３ステップで調整しよう ５ポーズを極める（英雄のポーズ；下を向いた犬のポーズ ほか）
４ 日常生活にとり込もうＹＯＧＡを深く知る（ヨーガのルーツ；ヨーガを深める８つのステップ ほか）
ヨーガの第一人者、綿本彰が、ヨーガの基本となる５つのポーズをやさしくていねいに解説。写真とＤＶＤでヨーガの根幹ともなる５つの感覚をマスターできる。ヨーガの本質が見えてくる入門書。