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[BOOKデータベースより]
2500年続いてきたシンプルな瞑想法で、悩みや苦しみ、不安が驚くほど消えていきます。ブッダが悟ったヴィッパサナー瞑想を日本人に合った形で実践的に紹介。初心者〜上級者まで、瞑想がマスターできる本格DVD付。
第1章 瞑想で、なぜ苦しみがなくなるのか
[日販商品データベースより]第2章 気づく・観察する
第3章 歩く瞑想
第4章 座る瞑想
第5章 立つ瞑想
第6章 日常生活のサティ
第7章 瞑想Q&A
ブッダが悟ったヴィパッサナー瞑想を、日本人に合った形で実践的に紹介。2500年続いてきたシンプルな瞑想法で、悩みや苦しみ、不安が驚くほど消えていく。瞑想がマスターできる本格DVD付き。