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[BOOKデータベースより]
背骨、肩甲骨、肋骨、股関節を中心に、周辺の筋肉をほぐしてからだの歪みを改善。音楽に合わせて流れるようにポージング。ダンスのような新しいヨガの本。
1 背骨をほぐす(背骨の役割;全身ウォームアップ;股関節ストレッチ ほか)
2 肩甲骨&肋骨をほぐす(肩甲骨の役割;肩甲骨ほぐし;肩甲骨&肋骨バランス ほか)
3 骨盤&股関節をほぐす(骨盤の役割;股関節ほぐし;骨盤&股関節調整 ほか)
ダンス要素の強いミュージックフローヨガの中でも、女性に急増している姿勢の悪化に効くポーズを厳選して紹介。1日10分で、背中から羽が生えたように体が軽くなる1冊。DVD−Videoは館外貸出不可。
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