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[BOOKデータベースより]
身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。
第１部 基礎理論編―ヘルシーエイジングのための基本原則（ヘルシーエイジングとは；寝た切りにならないために（要介護３大要因の予防法） ほか）
[日販商品データベースより]第２部 戦略編（健康編―食事・運動・休養（総論：自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任；食養生の心構え ほか）；生活環境編―住まいと身の回りの環境を整える（総論：最期まで楽しく暮らせる場をつくる；住環境を整える ほか）；生きがい編―あそび・たのしみ・しごと・居場所（総論：やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ；街に出よう・旅に出よう ほか）；制度活用編―いざという時に備える（総論：身の丈に合った生活をデザインしよう；お金のこと ほか））
人生の後半は、自分でデザインする。健康、仕事、食、住まい、趣味、遊び、生活環境、生きがい、社会制度活用…。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。