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- 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
-
- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2017年10月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784344031975
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[BOOKデータベースより]
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。
第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために;歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)
第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得;スクワット6週間プログラム)
第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる;体脂肪が燃える ほか)
第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い;大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)
第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する;起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)