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[BOOKデータベースより]
ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、１００年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。
１ 長生きする人は、いつまでも自分の足で歩ける（まずは足の骨と関節、筋肉、神経の構造を知ろう；バランスのよい足づくりのためにセルフチェックをしてみよう）
２ 原因解説編 どうして、人は自分の足で歩けなくなるのか？（１日に８０００歩〜１２０００歩歩く人は死亡率が低い；自分の足で歩けなくなる原因は、年齢だけではない ほか）
３ 実践編 １００歳まで自分で歩ける「足づくり」（テーピングで足首のゆるみを正す；足首関節の適切な可動域とは ほか）
４ 日常生活編 １００歳まで歩くための暮らしの習慣（足首を守るためにやってはいけない動き；老化による筋力の低下がつまずき・転倒につながる ほか）
５ ここが知りたいＱ＆Ａ＋患者さん実例集（ここが知りたいＱ＆Ａ；実例 ほか）