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[BOOKデータベースより]
実践すれば、運命が改善され、すべての幸運がやってくる！あなたの心と体を美しく磨く生き方。世界でたった２人のシッダーマスターが初めて綴る、ヨガの基本にして究極。完全なる心になるメソッドを初公開。
序章 「ヤマ」「ニヤマ」って何でしょう？
１ ５つの「ヤマ」の教え（アヒンサー 非暴力―すべてのものを慈しみ、誰も、何も、自分も傷つけない；サティヤ 嘘をつかない／誠実―本当の自分に守られていることを知ること；アスティヤ 不盗―欲望から、無知から、盗むことを止める；ブラフマチャリヤ 不過度／禁欲―何ごともやり過ぎない、溺れない；アパリグラハ 不貪―「もっともっと」とむさぼらない）
２ ５つの「ニヤマ」の教え（シャウチャ 清浄―体も心も清らかに保ち純粋になっていく；サントーシャ 知足―すでに満たされていることに気づく；タパス 苦行／鍛錬／精神統一―目の前のことから逃げずに粛々と行い続ける；スヴァディアーヤ 学習／自己の探求―本当の自分とは何か探っていく；イシュワラ・プラニダーナ 降伏する―すべてを信じ、ゆだね、お任せする）
終章 六道輪廻転生にかかわる行為の気づき