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[BOOKデータベースより]
思考、メンタル、人間関係、美容と健康、ライフスタイル、「私」を大切にする６８のメソッド。メンタル疲れに効く！心と体を整える自分メンテナンス。
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 自己肯定感ってなに？
[日販商品データベースより]１ 心のモヤモヤを解く思考のセルフケア
２ 自分に自信をつけてメンタルを強くするセルフケア
３ もう他人に振り回されない！人間関係をよくするセルフケア
４ 疲れた心と体を癒やす美容と健康のセルフケア
５ 毎日がもっと楽しくなるライフスタイルのセルフケア
６ 今すぐにできる！あなたの気分を変えるセルフケア習慣
心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。
【目次】
はじめに
本書の読み方
INTRODUCTION
自己肯定感ってなに?
CHAPTER1
心のモヤモヤを解く
思考のセルフケア
CHAPTER2
自分に自信をつけて
メンタルを強くする
セルフケア
CHAPTER3
もう他人に振り回されない!
人間関係をよくする
セルフケア
CHAPTER４
疲れた心と体を癒やす
美容と健康の
セルフケア
CHAPTER５
毎日がもっと楽しくなる
ライフスタイルの
セルフケア
CHAPTER6
今すぐにできる!
あなたの気分を変える
セルフケア習慣
巻末付録
シチュエーション別
自分を強くする魔法の言葉