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インプレス
小林麻利子 おふみ
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価格：660円（本体600円＋税）
【2024年04月発売】
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[BOOKデータベースより]
イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！
マインドフルネス入浴法 実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター；準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする；浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる；Ｓｔｅｐ１ 整う４分；Ｓｔｅｐ２ 想う５分 Ｓｔｅｐ３ 結ぶ１分）
お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み；人間関係で思い悩んだら；明日のためのマインドセット；キレイのためのマインドフルネス）