本・コミック: ４０代からの心と体を整えるゆるランニング！もちろんやせます:オンライン書店Honya Club com

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４０代からの心と体を整えるゆるランニング！もちろんやせます

価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
発行年月: 2022年01月
判型: Ａ５
ISBN: 9784295202684

内容情報
[BOOKデータベースより]

４１歳、運動しない歴３０年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた１年間の記録です！

第１章　大嫌いなランニングを始めたワケ
第２章　つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
第３章　これで合ってる？私のランニング
第４章　楽しく走るために最低限知っておきたいこと
第５章　ランニング継続の原動力・マラソン大会
第６章　無限に広がるランニングの魅力

[日販商品データベースより]

コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%　）そんなマルサイさんの１年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！一緒にゆるゆる始めてみませんか？

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