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[BOOKデータベースより]
つり革と手すりがあればジムはいらない！もちろん、座りながらでもストレッチＯＫ。周りに気づかれずに通勤電車で心身を整えましょう。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認、速効ストレッチ４３種収録。
１ 腰痛改善ストレッチ（お腹ペタンコ呼吸；骨盤ストレッチ ほか）
[日販商品データベースより]２ 肩こり改善ストレッチ（後ろ手肩まわりストレッチ；みぞおちくねくねストレッチ ほか）
３ メタボ改善ストレッチ（両足上げキープ；体後ろ反り座り ほか）
４ ストレス改善ストレッチ（お腹ペタンコ小刻み呼吸；かかと上げバランスキープ ほか）
腰痛・肩こり・メタボ・ストレス。現代人が抱える代表的な「４つの不調」を電車のなかで手軽にほぐせる「通勤ストレッチ」を紹介。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会公認、速効ストレッチ４３種収録。