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[BOOKデータベースより]
衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康はコロナ禍で脅かされている。現代人はこのような不安にどう対処すればよいのか。ベストセラー『脳が冴える１５の習慣』の著者が、「健康」「自立」「自律」「管理」「対策」という５つのステップで、脳と身体の関係を改めて見直し、着実に状況を把握し、スピーディーに判断する「脳」のつくり方を伝授する！
ステップ１ 健康―いつまでも元気で暮らすために（健康には「無関心」がいちばんの大敵；現代は、高齢者も健康管理に努めている ほか）
[日販商品データベースより]ステップ２ 自立―運動が脳の働きを活性化する（運動が脳の働きを活性化し、正常化する；運動と脳血流の関係は比例する ほか）
ステップ３ 自律―脳と腸の関係を知る（自律神経の仕組みを知ろう；「脳腸相関」とセロトニンで考える、私たちの健康 ほか）
ステップ４ 管理―脳の健康状態を保つ（疲労過多で、脳は不健康になる；「記憶」の限界を知ろう ほか）
ステップ５ 対策―ゆっくり急いで「冴える脳」になる（「肥満」と向き合おう―ステップ１の対策；脳機能の活性化対策―ステップ２の対策 ほか）
５段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる！！
以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、①自分の「健康」を再認識し、②脳と身体の機能が「自立」しているか、③脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで④自分の脳を「管理」し、足りないところを⑤「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！
目次
はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ１ 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ２ 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ３ 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ４ 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ５ 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと