- 脳のワーキングメモリを鍛える！
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Ｔｈｅ ｗｏｒｋｉｎｇ ｍｅｍｏｒｙ ａｄｖａｎｔａｇｅ．ＮＨＫ出版
トレーシー・パキアム・アロウェイ ロス・アロウェイ 栗木さつき- 価格
- 2,640円（本体2,400円＋税）
- 発行年月
- 2013年12月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784140816233
[BOOKデータベースより]
ＩＱが高いのに実績が上がらない人、低いのに成功する人がいる。その原因は、「ワーキングメモリ」。日々の仕事に優先順位をつけたり、とっさの場合に機転をきかせたり、まさに脳の司令塔ともいえる認知機能だ。この機能を強化すれば―仕事のスピードがあがる。記憶力が飛躍的にアップする。あらゆるスポーツの腕があがる。くわえて、ダイエットに成功できる、うつや認知症になりにくくなるなど、人生の質をあげることもできる。ワーキングメモリは３０代をピークに衰えはじめ、さまざまな点で支障が出てくるが、幸い鍛えなおすことができる。ワーキングメモリ研究の第一人者が、最新の脳科学でメカニズムを解説するとともに、豊富なエクササイズを紹介し、最適な習慣・食生活・運動について提案する。
第１部 ワーキングメモリの可能性（ようこそ、ワーキングメモリ革命へ；成功の鍵を握るワーキングメモリ；幸福とワーキングメモリ；失敗、悪癖、うっかりミス；学習成績を左右する；スポーツで成果を上げる）
第２部 ワーキングメモリを改善する（ワーキングメモリの発達と衰え；ワーキングメモリ・トレーニング入門；スペシャリストの秘密；ワーキングメモリと食生活；スーパーチャージする７つの習慣；ワーキングメモリの未来―世界をデザインしなおす）
ビジネスや人間関係で重要な役割を果たすワーキングメモリは、３０代をピークに衰え始める。本書では、そのメカニズムを解明するとともに、運動・食事・脳トレなど強化法を詳しく紹介する。
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ＩＱが高いのに実績が上がらない人、逆に低いのに成功する人。違いは、「ワーキングメモリ」という脳の認知機能にある。そのメカニズムを解明するとともに、運動・食事・脳トレなど強化法を詳しく紹介する。