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[BOOKデータベースより]
病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは―「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く。
第１章 病気を治すのではなく、病気にかからない（病気になってからでは遅い；新型コロナからもわかる疾病予防の大切さ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 「長野モデル」から学べる理想の食事（噛むと満腹感が強まる；野菜の「適度な毒」が身体に良い？ ほか）
第３章 頭を良くする理想の運動（身体に良い有酸素運動；運動したら成績が上がった ほか）
第４章 その睡眠不足が死を招く（睡眠不足は現代の流行病；睡眠の基本は９０分サイクル―レム睡眠とノンレム睡眠ほか）
第５章 身体に良いストレスと、悪いストレス（まったくストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた；良いストレスと悪いストレスがある ほか）
コロナに、負けない。病気になってからでは遅い？ 病気にかからないための理想の食事、身体だけではなく頭にも良い運動法、免疫力を高める睡眠のとり方、そして身体に良いストレス（！）まで、教えます。