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- 心を休ませるために今日できる5つのこと
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マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする
MICROーRESILIENCE.集英社
ボニー・セント・ジョン アレン・P・ヘインズ 三浦和子- 価格
- 1,870円(本体1,700円+税)
- 発行年月
- 2018年06月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784087860979
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[BOOKデータベースより]
ハイペースな現代の生活の中で、疲れ切った頭と心を抱える私たち。燃え尽きそうになる前に、小さな工夫を少しずつ実行することで、心を休ませて、自分が持つ能力を最大限にいかすのが、この本で紹介する「マイクロ・レジリエンス」のテクニックだ。著者ふたりが困難を乗り越えるのに役に立った方法をまとめて、何千人という人たちにインタビューし検証と修正を重ね、誕生した。
「マイクロ・レジリエンス」入門
[日販商品データベースより]第1章 脳の使い方を切り替える―効率的に考え、整理し、実行する
第2章 原始的な恐怖をリセットする―情動のハイジャックを止める
第3章 思考のクセを見直す―ポジティブ思考にスパイラルアップ
第4章 体をリフレッシュする―体の燃焼効率を高める
第5章 心を活性化する―目的の力を利用する
すべてをまとめて実践する
心も体もくたくたで、燃え尽きてしまう前に、日々小さな工夫でストレスをリセットし、最高のパフォーマンスを発揮するメソッド。元パラリンピック選手でビジネス・コンサルタントの著者が提唱する。