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[BOOKデータベースより]
メイクアップアーティスト藤原美智子とはじめる「美しきランニング」。初心者女子が楽しく走るにはコツがあった―。
１ ＰＲＥＰＡＲＩＮＧ―まずはカタチからでもＯＫ！ランニングに必要なあれこれ
[日販商品データベースより]２ ＷＡＲＭ ＵＰ ａｎｄ ＣＯＯＬ ＤＯＷＮ―走り続けるために覚えておきたい、フォーム＆ストレッチ
３ ＴＨＩＮＫ ａｂｏｕｔ ＦＯＯＤ―食べるものが私をつくる！ランナー食ＨＯＷ ＴＯ
４ ＲＵＮＮＩＮＧ ＢＥＡＵＴＹ―走るときもキレイでいたい。ランニングビューティの掟
５ ＭＡＲＡＴＨＯＮ ＲＡＣＥ―もっとランニングを楽しみたいならレースに出よう！
６ ＴＲＡＩＮＩＮＧ―楽しく走り続けるために。大人の女性のトレーニング術
７ ＴＡＬＫ ａｂｏｕｔ ＲＵＮＮＩＮＧ―走ることで変わる自分、走ることで見える世界
メイクアップアーティスト・藤原美智子とはじめる「美しきランニング」入門。ランニングに必要なあれこれ、フォーム＆ストレッチ、大人の女性のトレーニング術など、初心者女子が楽しく走るためのコツを紹介する。