[BOOKデータベースより]
第１章 ５０歳からの肌と髪（やめる 肌を劣化させる雑なクレンジング；はじめる スキンケアの最強の道具「指センサー」を使おう；はじめる 指センサーを使えば肌老化の原因、角質の乱れをキャッチできる；やめる オイルクレンジングや油膜が残るクレンジングは避けて；はじめる 「肌育」力の基礎をつくる徹底保湿 ほか）
第２章 ５０歳からの体の美と健康（やめる 食べすぎていないのに太る、食べているのにやせる原因は“無防備な”食べ方；やめる 太る＆やせ老けともに腸内環境悪化は大敵；はじめる 大人の腸活はシンバイオティクスで；はじめる 脂は抜くのではなく、選んでとる；はじめる 筋肉と代謝のために、ＢＣＡＡとグルタミンをとって、１日１０％多く歩いてみる ほか）
★★「５０代という美の節目」に知っておきたい
一生キレイでいられるコツ★★★
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●女優、モデル、ジャーナリストらに支持されるカリスマ美容家の最新刊
●日々の肌や髪、ボディのケアを少し見直すだけ。見違えるほど変われる！
●植物療法や分子整合栄養学に基づき、最優先で補給すべき栄養素がわかる
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女優。モデル、ジャーナリストらがこぞって通うエステサロンで多くの女性達の美を支えながら、美容雑誌、webなど多方面で活躍中のカリスマ美容家・山田祥子さん。33年間、年齢の変化に影響を受ける肌と体の変化を見続けてきた山田さんだからこそ気づいた、「５０代という美の節目」に知ってほしい一生キレイでいられるコツを一冊にまとめた最新刊が完成しました。
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50代になると「美白ケアを完璧にしているのに年々シミが濃くなる」「食事量は若い頃と変わらないのに、お腹周りの脂肪が増える一方…」「熟睡できず寝ても疲れが取れない」といった悩みを抱える女性が急増します。けれど筆者は断言します。それらの不調はけっして「年のせいだから…」ではないのだと。
本書では、著者が長年の経験から導き出した、50歳からの女性の健康美に欠かせないケアを紹介。毎日のセルフケアはもちろん、悩まされ続けてきた肌トラブルや不定愁訴の改善が期待できる栄養のとり方まで、わかりやすく解説しています。よかれと思って続けていることが老化を加速させている場合も多いので、「やめる」べきことを先にお伝えし、そのうえでトライしたいことを「はじめる美容」としてご説明しています。併せて実践することで、自分の肌や体にある美しさの源が、どんどん目覚めていくはずです。
【主なコンテンツ】
Special Interview 黒田知永子さん
はじめに
30年以上、女性の肌と体を見続けてわかった美しさの源とは
第1章 50歳からの髪と肌
急速に劣化をたどる50代の肌は第３コーナー
50代でやめたら肌と髪がよみがえるリスト12
第2章 50歳からの体の美と健康
揺らぐ50代からの体に起こっていることは上手に乗り切る方法がある
太らない！疲れない！痛まない！快適ボディのためにやめること７
50代の美活Ｑ＆Ａ
一目でわかる 主な栄養素と美容・健康効果、多く含まれる食品
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