[BOOKデータベースより]
体の回復力が目を覚ます！３つのかんたん体操。
第１章 体の衰えを“一括で清算”する３つの体操（１日１分の運動でも、体は甦る！；ヒトの動きには３種類しかない ほか）
第２章 最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる；本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」 ほか）
第３章 体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった；なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！ ほか）
第４章 衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ１０選（５秒で筋肉をＯＮにするコツ―体操の効果もＵＰ；心のしんどさが軽くなるコツ ほか）
1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！
たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！
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『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、
依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは
①負担が大きすぎる、ツラい②自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。
呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、
身体機能を高める効果が期待できる。
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