[BOOKデータベースより]
診療実績１００万人超、完治率９９％！１日５分のセルフ矯正。筋トレやマッサージより効果大！画期的な“痛み解消メソッド”。
第１章 痛み・しびれへの最善策がすぐわかるセルフチェック＆特効ストレッチ
第２章 「腰のヘルニア」の痛み＆しびれは自分で治せる！
第３章 なぜ、簡単ストレッチで痛みやしびれが消えるのか
第４章 「首のヘルニア」の痛み＆しびれも自分で治せる！
第５章 腰・首のヘルニアを自力で見事克服した症例集
第６章 痛み・しびれを消すために知っておくべき日常生活の知恵
第７章 よくある疑問をすっきり解消！ヘルニア対策Ｑ＆Ａ
椎間板ヘルニアは、骨と骨の間にある椎間板から「髄核」と呼ばれる部分がはみ出してしまい、神経にあたることで痛みを生じるトラブル。腰の症状として有名な症状ですが、同様の仕組みで首に生じることもあります。一般には、手術を行わなければ治すことは不可能と思われがちですが、実はセルフケアによって解消することが可能。適切な方法でケアを行うことによって、椎間板からはみ出した部分が自然に収まっていき、痛みやしびれといった不快症状も消し去ることができるのです。
本書は、腰痛をはじめとした多くの体のトラブルを治してきたゴッドハンド、酒井慎太郎による椎間板ヘルニアのセルフケア・ノウハウ。ヘルニアを生じる原因となった体のあり方をストレッチなどの方法を用いて矯正し、正常な状態に近づけていきます。そうした積極的なケアに加え、日常生活の注意点も解説。加えて、腰や首のヘルニアのせいでいかんともしがたい状況に陥った際の対処法も紹介します。
椎間板ヘルニアは、当事者になるとそのつらさに暗たんたる気持ちになるほど苦しいもの。耐えられない痛み、長年あきらめていた不快なしびれを撃退できる目からうろこの解消術を、ぜひ体感してください。
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ユーザーレビュー （1件、平均スコア：5）
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ＲＭＡ
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腰痛持ちの人にお勧めです
本の中で紹介されているストレッチを実践したら、非常によかったです。また、そのストレッチがなぜいいのかの「なぜ」が、丁寧にとても分かりやすく説明されているので、納得してできました。（よくあるパターンだと、説明が不十分でイマイチ納得できないこともあるので）
そして実際に、私はとても調子も良くなったので、お勧めです。
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