- ふたりウォーク
-
ふたりで歩けばうまくいく
- 価格
- 1,540円（本体1,400円＋税）
- 発行年月
- 2023年08月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784058020531
[BOOKデータベースより]
お互いの関係がよくなってきた。ウォーキングが無理なく続いた。姿勢がよくなりみるみる締まってきた。「誰かと歩くだけ」のウォーキングメソッド。
１章 ウォーキングの効果と「ひとりで歩く」限界（ふたりウォークで実現するうれしい２つの改革）
２章 実践！ふたりウォーク（姿勢も体形も変わる ふたりウォークの始め方）
３章 体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣（伝え方が９割！効果を高める声掛けのコツ；最小限のチェックからふたりで実践していこう ほか）
４章 「ふたりウォーク」Ｑ＆Ａ（歩く場所はどこがいい？；どんな服装で歩いたらいい？ ほか）
運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……？ 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す１冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる１冊
【目次】
はじめに 一緒に健康になりたい相手に贈る本
１章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
・あなたのウォーキングに効果がでない理由
・ウォーキングは本当の幸せへの近道
・「一人で歩く」ことの限界
・「ふたりウォーク」で叶う２つの身体改革
２章 実践！ ふたりウォーク
・立ち姿勢チェック編
・姿勢改善編
・歩きながら体型改善編
・応用編
３章 体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣
・ガイド側の伝え方
・ふたりで実践
４章「ふたりウォーク」Q&A
・Q&A、体験談
エピローグ
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