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[BOOKデータベースより]
家族５人分のお弁当も朝２０分で作れます！作るのも詰めるのも片づけもラクチン！お弁当コンサルタント・野上優佳子さんの簡単レシピ１４４品。
１ 食べる人別殿堂入り弁当ＢＥＳＴ１３（野上さんちのお弁当作りのルール；お弁当作りの時短テクニック ほか）
[日販商品データベースより]２ 素材別メインおかずカタログ（肉のメインおかず；魚のメインおかず ほか）
３ 色別サブおかずカタログ（赤のサブおかず；紫のサブおかず ほか）
４ すき間埋めちょい足しおかずカタログ―パパッとできて作りおきＯＫの“すき間埋め”（卵焼きバリエ；その他の卵料理 ほか）
メディア出演で話題の弁当コンサルタント・野上優佳子さんが、もうお弁当づくりに悩まされることがなくなる簡単ルール＆簡単レシピを提案。少ない材料で簡単に作れて、調理時間も詰める時間も片づけの時間も短縮できる工夫がいっぱいのお弁当おかずを紹介。