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[BOOKデータベースより]
朝、布団の中で「寝たまま」1回。日中、イスに「座ったまま」1回。1日2回の簡単ストレッチで、転倒・寝たきり・歩行介助の心配がない体に!
第1章 あなたの「おしり力」が分かるチェックリストと簡単ストレッチ
[日販商品データベースより]第2章 新常識!効率よく「おしり力」を上げるのは、ストレッチだった!
第3章 1日2回の簡単ストレッチでみるみる健康年齢が若返る理由
第4章 正しく知って効果アップ!「おしり」ストレッチQ&A
第5章 毎日の暮らしの中でこころがけたいおしりを怠けさせないコツ
第6章 「おしり」ストレッチで慢性的な不調も改善!
第7章 「おしり」ストレッチでお悩み解消!“体験談”
大ヒット書籍『おしりを鍛えれば一生歩ける』の著者、松尾タカシさんが本書のために新しくオリジナルエクササイズを考案。「らくちん」で「安全」ながらも、ちゃんと効果が実感できる「本当に続けられる」エクササイズをご提案します。