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コンディショニングスタートブック

筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す!

Gakken
有吉与志恵 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2017年06月
判型
A5
ISBN
9784058007488

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内容情報
[BOOKデータベースより]

筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す!鍛える前に、整える!不調解消!スタイル改善!

プロローグ
第1章 「コンディショニング」で身体は必ず生まれ変わる(筋肉は人生の履歴書―癖が身体を決めている;筋肉は何歳になっても整えられる―加齢現象に抵抗できるのは筋肉だけ! ほか)
第2章 「リセットコンディショニング」(「コンディショニング」という筋肉を整える手法;寝返りを疑似体験する「リセットコンディショニング」とは? ほか)
第3章 「アクティブコンディショニング」(筋肉を再教育する「アクティブコンディショニング」とは?;筋肉の再教育の要「コアトレーニング」「体幹トレーニング」「リンクトレーニング」 ほか)
第4章 日常生活でできる「コンディショニング」(「コンディショニング」を習慣化 ライフスタイルをフィットネスする「ライフネス」;就寝中にかかる首への負担をリセット 起床時はストロングブレスで気合を入れる! ほか)
第5章 スタイルを改善する「コンディショニング」(鍛えるのではなく、整えれば、もっとスタイリッシュに!;腹横筋が動けばお腹は凹む 正しく息を吐けるとウエストは引き締まる! ほか)
エピローグ

[日販商品データベースより]

本来のカラダの調子を取り戻す「コンディショニング」のメソッドブック。カラダの不調原因の多くは筋肉の「使いすぎ」「使わなさすぎ」に起因する。それらを解消するノウハウを、理論+実践で解説。簡単・シンプルなワークで、驚くほどカラダがよみがえる!

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