[BOOKデータベースより]
リフレッシュしたいときに、体と脳を休める、究極のリラックスを味わう。温かな音楽にのせた３つのガイダンスを収録。体の緊張をゆるめるヨガポーズも紹介。潜在意識に働きかけて心と体を解放するヨガニードラＣＤブック。
第１章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます（ストレスマネージメントができるので快眠体質になる；ほんの数１０分で、しっかり眠ったときのような爽快感がある；ストレスホルモンが出すぎないので血糖値や血圧が下がる；ホルモンの乱れを整えて女性特有のＰＭＳの症状を緩和；うつやＰＴＳＤの症状が緩和 欧米では治療に用いられている）
第２章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう（子どものポーズ；やさしいコブラのポーズ；寝たハトのポーズ；ガス抜きのポーズ；橋のポーズ；ねじりのポーズ）
第３章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声
第４章 ＣＤに収録されている３種類のヨガニードラの使い方（ロングヨガニードラ―メディテーション；ミドルヨガニードラ―リラクゼーション；ショートヨガニードラ―リフレッシュ）
横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効な、ヨガニードラの本。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラム。ＣＤは館外貸出可。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- リバウンドしないやせる食べ方
-
価格：1,078円（本体980円＋税）
【2023年08月発売】
- 休息のヨガ
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2020年11月発売】
- たのしいおうちヨガプログラム
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2012年05月発売】
- 一日の体調を整える朝のヨガ
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2018年04月発売】
- 疲れないからだをつくる夜のヨガ
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2017年03月発売】
のマークが目印です。
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスＣＤつきなので、簡単に実践できます。