[BOOKデータベースより]
頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れる方法、それが「マインドフルネス」瞑想法です。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートできます。世界中のセレブが実践している、深く・短く・効果的に脳・心・体の疲れをいやすメソッド。仕事・人間関係・健康ｅｔｃ．本物の幸せを引き寄せる！
１ 時間がない方は、ここだけ読んでください ３分間でわかる・できるマインドフルネス（心を整理するマインドフルネス瞑想；マインドフルネス瞑想によるさまざまな効果 ほか）
２ “脳”を整えるマインドフルネス（判断や反応をしないノンジャッジメンタル；悩む自分を変えるワンステップ思考法 ほか）
３ “心”を整えるマインドフルネス（ストレスをコントロールするＳＯＣ；自分の感情に気づくラベリング ほか）
４ “身体”を整えるマインドフルネス（身体の緊張をゆるめる筋弛緩法；五感を使って味わう食べる瞑想 ほか）
世界中のセレブが実践している、話題の深く・短く・効果的に脳・心・体の疲れをいやすメソッド。仕事・人間関係・健康など、本物の幸せを引き寄せる本。メール講座が見られるＵＲＬ、ＱＲコード付き。
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世界中の「すごい頭脳」たちが実践していると話題の「マインドフルネス瞑想法」がたった３分間から始められるメソッドを紹介。