内容情報
[BOOKデータベースより]
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１日３分でメリハリ美体型。太る体ぐせを根本から変える新習慣。
１ 体幹ストレッチで二度と太らない体ができる！納得の理由（学習マンガ 体幹ストレッチで“二度と太らない”宣言；体幹ストレッチで二度と太らなくなる理由 詳しい解説編 ほか）
２ たったコレだけ？！で体が変わる 朝夜３分体幹ほぐし（朝は筋肉を目覚めさせて代謝力アップ夜は寝ている間に筋肉の成長と補修；朝の３分体幹ほぐし効果アップガイド ほか）
３ ほぐしてから刺激！がピンポイントに効く 部位引き締め体幹ストレッチセット（よく動くしなやかな体幹こそが一生もののメリハリ美ボディをつくる；おなかやせ１ ウエストしぼり ほか）
４ 自分で内側からケアできる！体幹メンテナンスでゆがみ＆不調解消（カチコチの体と心の強張りを取れば女子の気になる不調は軽くなる；猫背 寝たまま肩まわし ほか）
５ ２０〜３０代４０〜５０代６０代以上 年代別体幹強化ストレッチ（２０代〜３０代は腰まわりをケア；イスのせ裏面伸ばし ほか）
体幹力は太らない、老けない、痛まないボディ作りのために大人女子にこそ必須。重要部位を３分でほぐす体幹ストレッチ体操や部位別引き締め、姿勢矯正などの目的別体幹ストレッチを「効かせる」テクと共に紹介。
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体幹力は太らない、老けない、痛まないそんなボディ作りのために大人女子にこそ必須。それには、まず体幹をほぐしゆるめること。重要部位を３分でほぐす体幹ストレッチ体操や部位別引き締め、姿勢矯正などの目的別体幹ストレッチを「効かせる」テクと共に紹介