内容情報
[BOOKデータベースより]
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産後の体を楽しく引き締める助産師川島智世先生の安心メソッド。
第１章 産前のボディケア（体重をコントロールする３つの秘訣；呼吸と姿勢で余分な脂肪を撃退！ ほか）
第２章 産後すぐからのボディケア（産後の心身回復を促すコツ；お産で疲れた筋肉をほぐすお手軽ストレッチ ほか）
第３章 脂肪を燃焼させるボクサリズム（１カ月健診が終わったら、“美ボディ”づくりに着手；セルライトは“美ボディ”づくりの大敵！ ほか）
第４章 産前から卒乳までの美乳ケア（妊娠３７週に入ったら乳頭ケアをスタート；美乳を保つための３つの授乳ポイント ほか）
産前・産後は、体の劇的な変化や、妊娠・出産に伴うトラブルに悩むことが多いもの。本書では、産前の体重コントロールの重要性やスムーズな母乳育児、健康的で美しくなるためのボディケアやエクササイズなどを紹介。
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産前・産後は、体の劇的な変化や、妊娠・出産に伴うトラブルに悩むことが多いもの。そんなママに向けて、産前の体重コントロールの重要性やスムーズな母乳育児、さらに健康的で美しくなるためのボディケアやエクササイズなどを、助産師ならではの視点で紹介。