内容情報
[BOOKデータベースより]
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原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減！こりの原因がわかる！診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。
１ あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く；肩こり・首こりは同じもの？別のもの？；肩や首をもんでも、こりは治らない！）
２ 肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ；首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る ほか）；運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進；こりを防ぐ立ち方をマスターする ほか））
３ 知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み；ストレートネックやマウス症候群に注意！；肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい ほか）
原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減。しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールを、イラスト図解でわかりやすく紹介。こりの原因がわかる診断テストを収録。
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しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールをイラスト図解でわかりやすく紹介。こりや痛みの原因は人によってさまざま。骨盤、背中、足、胃腸など痛みが起こる原因がチェックテストでわかります。症状ごとに対処法として運動や生活のルールを解説。