[BOOKデータベースより]
骨と関節を動かせば歪みと不調が消えていく！すべての不調は体の歪みが原因です。たった３分の「ホネナビ体操」で疲れないケガしない寝たきりにならない。
序章 すべての不調は体の歪みが原因
第１章 体の歪みがあなたの健康を左右する
第２章 体の歪みが消えていく「ホネナビ」健康法
第３章 １日３分で効果を実感できる「ホネナビ」体操
第４章 はじめての「ホネナビ体操」Ｑ＆Ａ
第５章 「ホネナビ流ウォーキング」で快適に歩く
第６章 「ホネナビ」で疲れない・ケガのない日々を過ごす
第７章 ３０年の研究と多くの出会いで生まれた「ホネナビ」
第８章 体験者の声 こんなに体が変わった！
慢性的な体の痛み、疲れなど、ほとんどの不調は体のゆがみが原因。骨と関節に着目した「ホネナビ体操」は、ゆがみを自分でチェックし調整するセルフ整体。１日たった３分で、痛みも疲れも憂うつな気分も消える。
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健康のために、きつい筋トレやストレッチを行うのは逆効果です。「骨ナビ」は、たった３分の簡単な動きで体のゆがみをチェックし、調整できるセルフ整体。骨と関節を意識すれば、つらい痛みや疲れが消え、思いどおりに動く、医者いらずの体が手に入ります。