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もっとラクに長く走れるようになる
Ｇａｋｋｅｎ ｓｐｏｒｔｓ ｂｏｏｋｓ
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[BOOKデータベースより]
こ―骨盤、け―肩甲骨、し―姿勢。たった３つで体幹が使える。
ランニング４つのメリット！
[日販商品データベースより]序章 えっ！体幹から体が変わるって、どういうこと？
第１章 で、体幹をどうやって使うっていうわけ？―体幹が使えるようになる３つのポイント
第２章 体幹が使えるようになる「こけしランニング」！
第３章 さあ、始めよう「こけしランニング」！
第４章 「こけしランニング」をマスターする８つの作戦
第５章 ランニングがラクにできてしまう１０のコツ
体の中心部分である「体幹」を使って走ると、すべてが変わる。本書では、より健康に体によく、しかも快適に速く走るために必要な「体幹」を使った走り方を紹介。わかりにくい体の使い方が圧倒的によくわかる。