- 白木式コアトレベーシックメソッド
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体幹のゆがみを直して美しい体をつくる
Ｇａｋｋｅｎ ｓｐｏｒｔｓ ｂｏｏｋｓ
- 価格
- 1,320円（本体1,200円＋税）
- 発行年月
- 2011年09月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784054051003
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
目的別・症状別トレーニング＋１分間でできる「腰割」で、ゆがみを直して美しい姿勢と体をつくる。
１章 コアトレで股関節の機能がよみがえる！
２章 １分間腰割りこそ究極のコアトレだ！
３章 腰割りと組み合わせる部位別コアトレ
４章 あなたの体を変える！目的別コアトレメニュー
５章 悩み解消！症状別コアトレメニュー
巻末付録 スポーツ種目別のおすすめコアトレ
体の要である股関節のコアトレには驚くべき効果が期待できる。本書では、そのやり方をわかりやすく解説。ポッコリお腹を引き締めるには、ヒップアップにはなど、目的別＆症状別のとっておきメニューを紹介する。
のマークが目印です。
コアとは英語でCore、いわゆる中心部の事をいいます。まぁ、何を今さらと思うかもしれませんが、これが体の部分でいうと“体幹”、つまりはへそ周りの部分にあたります。最近よく耳にするコアトレとは、体幹を鍛えることにより体に様々な恩恵をもたらす、という事です。古来より臍下丹田（へその下の急所ですね）に気をためることにより、人体に様々なパワーをもたらすと言われてきましたが、まさに現代科学によって証明された形ですね。そういえば、陸上をやっていたころもひたすら体幹の重要性を説かれました。あの頃得た力強い腹筋周りが、今