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価格：556円（本体505円＋税）
【1993年02月発売】
価格：4,058円（本体3,689円＋税）
【1993年06月発売】
価格：484円（本体440円＋税）
【2020年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
なぜ、こんなにも山は楽しいのか！？体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる、「ゆるトレッキング」に出かけよう。
イントロダクション 「ゆるトレッキング」で、鼻歌まじりで山を歩こう
[日販商品データベースより]１ 山歩きは「自分発見の旅」。人生の質を高めるゆるトレッキング
２ アルピニストの荘厳な立ち姿。ゆるんだ身体がハイパフォーマンスを生む
３ 準備編 「ゆるウォームアップ」で山に向かおう
４ 登り編 ゆるめば登りはこんなにも快適
５ 休憩編 疲れ知らずのコツは「積極的にゆるんで休む」
６ 下り編 筋肉痛とサヨナラする下りテクニック
エピローグ ゆるトレッキングで「若い頃より輝く自分」に出会う
「ゆる体操」を山歩きに応用した画期的メソッドで、登りも下りも楽々。中高年の共通の悩みヒザ痛も解消、さらに五感をフルに使えば身体も心もグーンと活性化。山がますます楽しくなるトレーニング・ブック。