[BOOKデータベースより]
「赤ちゃんとの楽しい生活が待っているはず」と産んだら…大変だった！産んですぐから１か月の間の汗と涙の記録。産後の悩みによく効くエクササイズも収録。
１ 出産、そして退屈な日々。（産後０日目 産みました。；産後１日目 Ｎｅｗ産褥体操。 ほか）
２ くたばれホルモン！（産後８日目 うっかり。；産後９日目 不眠症！？ ほか）
３ 頼んでみよう。委ねてみよう。（産後１５日目 子どもの自然な姿と悪露。；産後１６日目 妊娠・出産・産後にまつわる思い込み。 ほか）
４ やっぱり、産後。（産後２２日目 やっぱり妊娠・出産より産後でしょ。；産後２３日目 続・やっぱり妊娠・出産より産後でしょ。 ほか）
Ｓｈｉｍａｋｏ’ｓ ＥＹＥ ２０１５（出産後の体ってどうなるの？；産後の心―委ねて、感謝する気持ちを学ぶ時期… ほか）
産褥期とは分娩後、母体が妊娠前の状態に回復するまでの期間のこと。産んだらなんとか……なりません。
出産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子を産んでほんの数時間後から約1か月間の産褥期をなによりもどこよりもリアルに綴ります。頑固な肩こり、腰痛、不眠など産後のトラブルによく効くエクササイズ、マドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも掲載。カドカワ・ミニッツブックには載せられなかった「産褥期の養生のためのチェックシート」、書き下ろしの長編コラムやイラストも多数収録しています。「喉元すぎれば熱さを忘れる」ために伝承されてこなかった、産後1か月間の「真実」と「知恵」の数々。育児書には載らない産後女性の体と心と脳の変化の記録をまとめた唯一の本です！
もくじ
1 出産、そして退屈な日々。
産みました。／New産褥体操。／出産時も保育園さまさま。／自分の好きに動かしていい。／体重計より全身鏡。／ホントの臨月と産後。／自分でやってしまえばタダではないのだ！
Maco's Column 1 自分のからだの捉え方
2 くたばれホルモン！
不眠症!?／「もったいない」がもったいない。／産褥助っ人。／くたばれホルモン。／産後うつ・キヨコ。
そのとき夫は。
Maco's Column 2 からだを動かすって？
3 頼んでみよう。委ねてみよう
子どもの自然な姿と悪露。／産後にまつわる思い込み。／自宅出産の弊害。／「自分でやった方が早い！」の罠。／便利な育児グッズより猫村さんなお友達。／産後本格的リハビリ開始時期を考える。
Maco's Column 3 友達の家で家事をすることについて
4 やっぱり、産後。
授乳中の食欲考。／出産も遺伝か？／高をくくって、腹をくくって。／産後もっとも快感な動き。／想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。／産後１か月。
Shimako's EYE 2015
1．出産後の体ってどうなるの？
2．産後の心 委ねて、感謝する気持ちを学ぶ
3．お姉ちゃん・お兄ちゃんになる子どもたち
「産後の養生チェックシート」
本書は2014年8月に電子書籍として配信された『産褥記 産んだらなんとかなりませんから！（カドカワ・ミニッツブック版）』に加筆修正をしたものです。
のマークが目印です。
産褥期とは女性の出産後、母体が回復するまでの期間。次女を自宅で産んで数時間後から産褥期３０日の様子を毎日綴った産褥婦の身体と心と脳の記録。「産んだらなんとかならない、出産後のリアル」を記した唯一の本。