この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- ハーバード＆ソルボンヌ大学ドクターが教える！超休息法
-
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2024年05月発売】
- 〈図解〉毛細血管が寿命をのばす
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2017年03月発売】
- 新しい免疫力の教科書
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2021年04月発売】
- 「毛細血管」は増やすが勝ち！
-
価格：1,375円（本体1,250円＋税）
【2016年12月発売】
- すごい！陰陽五行開運カード
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2018年08月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
睡眠は、細胞レベルでの「再生工場」です。再生工場は、病気を治し、免疫力を高め、老廃物を排除します。そして、これらの働きをより効果的にする生活習慣が分かってきました。基本は朝６時（または７時）に起きて、夜１１時（または０時）に寝ること。あとは朝にした方がいいこと、しない方がいいこと、食べた方がいいもの、食べない方がいいもの、するべき運動と、するべきでない運動、夜にした方がいいこと、しない方がいいこと―これらを守って、その上で眠りにつけば、健康な体へと「再生」されていくのです。
第１章 眠っているうちに病気にならない体をつくる―まずは、全体像をつかむために
[日販商品データベースより]第２章 眠りの中で働くアンチエイジング・ホルモン―「再生工場」の働き手を効率的に働かせるために
第３章 眠っているときの体内環境を整える―自律神経を鍛えて「再生」能力をアップするために
第４章 眠りの再生力を変える「朝の過ごし方」―実践編（１）朝の生活のコツ
第５章 眠りの再生力を最大限に引き出す「運動術」―実践編（２）運動のコツ
第６章 眠りの再生力を最大限に引き出す「食事術」―実践編（３）食事のコツ
第７章 眠りの再生力を変える「夜の過ごし方」―実践編（４）夜の生活のコツ
睡眠は、細胞レベルでの再生工場。睡眠中のホルモンをフル稼働すれば、「風邪」はもちろん「ガン」にも負けない体がつくれる。世界４カ国の大学で活躍する気鋭の医師が説く、注目の健康法を紹介。