本・コミック: イライラしがちなあなたを変える本/安藤俊介:オンライン書店Honya Club com

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イライラしがちなあなたを変える本

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2010年03月
判型: Ｂ６
ISBN: 9784046028808

内容情報
[BOOKデータベースより]

トゲトゲした心がスーッとなる！不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

１章　だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく；まずは、「怒るしくみ」を理解する；あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）
２章　イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る；「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる；他人の考え方をさまざまな角度から推測する）
３章　イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する；怒りを記録すると、自分が見えてくる；とにかく「イライラしたら書く」でいい）
４章　イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う；「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく；意外な考え方のくせを知り、修正を加える）
５章　イライラしない１０の心がけ

[日販商品データベースより]

ギスギスした職場や嫌いな相手を変えることは難しいけれども、イライラしがちな自分なら変えられる。「怒り」の感情を見える化することで、怒りに振り回されないおおらかな自分に変わるためのワークブック。

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