- 医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った２０の習慣
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- 価格
- 660円（本体600円＋税）
- 発行年月
- 2015年09月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784046013811
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
薬にたよらない「うつ」の治し方があった！本書は、精神科医である著者が７年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰にでもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。
序章 ７年間、苦しみ抜いてわかったこと―うつは薬では治せない
第１章 うつになる「考え方」を変える
第２章 人間関係をシンプルにする習慣
第３章 「自分」と「未来」を変える習慣
第４章 「心」と「体」を満たす習慣
第５章 「潜在意識」と仲よくなる習慣
〜薬にたよらない「うつ」の治し方があった！〜
本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです！
※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです
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自ら７年間うつに苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、うつを消し去る方法。薬を使わず、「言葉」と「実行しやすい習慣」でうつが消える――うつの予防と再発防止にも役立つ一冊！