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[BOOKデータベースより]
１ やせられる人は、ホルモンの働きを知っている！―ダイエットホルモン、女性ホルモン（ダイエットホルモン１ インシュリン；ダイエットホルモン２ コルチゾール ほか）
[日販商品データベースより]２ 上手に５キロやせるポイント（昔ほど簡単にやせなくなったのはなぜ？；３ヶ月で５キロ減を目標にしてみよう ほか）
３ 生理サイクルを理解すれば、もう生理はダイエットの敵ではない！（やせやすい時期と太りやすい時期を活用して上手にやせよう；更年期を迎えようとする、もしくは迎えた女性へのアドバイス）
４ Ｌｅｔ’ｓ Ｔｒｙ！実践編 サイクルごとの食事・運動方法（ホルモンダイエットの開始日はサイクル３から；サイクル３むくこちゃんの実践日記 ほか）
５ ダイエット中でも我慢しなくてよい！自分で作れるスイーツレシピ（スイーツレシピでダイエット中もハッピー！；アーモンドマカロン ほか）
女性なら生理周期によってダイエットを挫折した人は多いはず！女性ホルモンの特性を生かしつつ、生理周期に合ったダイエットメソッドを紹介。他にダイエットに要注意の「インシュリン」「コルチゾール」も登場。