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価格：605円（本体550円＋税）
【2018年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
スマホアプリ、Ｆｉｔｂｉｔ、体組成計、糖質制限、運動報告部―自宅でできる！やせるための答えは“環境”だった。専門家に取材し、自ら実践した全記録。
第１章 どうしてやせなきゃいけないの？（そうだ、仕事にしてしまおう；人が「変わる」には ほか）
[日販商品データベースより]第２章 「セオリー」どおりやってみる（おにぎり、ゆで卵、サラダ；ウォーキングは短時間でも毎日やる ほか）
第３章 ダイエットを「ハック」せよ（スマホで簡単セルフマネジメント；「カロリー制限」もう限界 ほか）
第４章 “ダイエット”に騙されないために（ダイエットは借金返済に似ている；「トクホ」なら大丈夫？ ほか）
第５章 「肥満の沼」から這い上がる（ダイエットをＰＭしよう；つじつまの合わせ方 ほか）
自分を変えようとしても、しんどい。
しんどいことは続かない。
怠惰な自分をちょっとずつ騙して、気づいたらやせているようにする。
変えるべきは、生活です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「やせて」と言われて「わかってるって」「がんばるから」という返事をしたことのあるすべての人のために、僕はこの本を書きました。
なぜなら、この言葉が決してウソでないことを、他ならぬ僕自身がよく知っているからです。
医療記者になった当初から、ダイエットをテーマにした取材を続け、自分でも実践してきました。
“走る哲学者”為末大さん、筋肉体操の谷本道哉先生、医師、管理栄養士、フィットネストレーナー……
このノウハウは、きっと多くの人がダイエットを成功させるために役立つと信じています。
この本では
1. ダイエットの原理原則を紹介します。
2. 現時点でもっとも正しいダイエットの情報を紹介します。
3. 意志だけでなく環境を変える方法を紹介します。
僕のダイエットの日々と一緒に、あなたも自分のダイエットを成功させてみませんか。