[日販商品データベースより]
新型コロナウイルス（covid-19）の広がりによって今、大きな社会的変化が訪れています。外出自粛（「STAY HOME」の呼びかけ）やテレワークによる在宅時間の増加、人と接すること自体が減っていくなど、これらの変化が私たちに心理的ストレスを与えていることは間違いありません。報道によれば、日本に限らず、世界各国で「コロナうつ」と呼ばれる方々が激増していて、いつまで続くかわからない自粛にも疲れてしまっていると専門家は語ります。誰もが苦しい、そんな状況の中ですが、うつ経験者のエピソードをまとめたこの本が一人でも多くの方にとって救いになることを願っています（2020年8月18日編集者）。
著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミック！
目次
第1話 田中圭一の場合1
第2話 田中圭一の場合2
第3話 田中圭一の場合3
第4話 照美八角の場合
あの時ボクはうつだった その1
あの時ボクはうつだった その2
第5話 折晴子の場合
第6話 大槻ケンヂの場合
第7話 深海昇の場合
第8話 戸地湖森奈の場合
第9話 岩波力也・姉原涼子の場合
第10話 代々木忠の場合
第11話 宮内悠介の場合
第12話 鴨川良太の場合
第13話 精神科医・ゆうきゆうの話
第14話 ずんずんの場合
第15話 まついなつきの場合
第16話 牛島えっさいの場合
第17話 熊谷達也の場合
第18話 内田樹の場合
第19話 一色伸幸の場合
第20話 総まとめ
エピローグ
うつヌケこぼれ話 その1
うつヌケこぼれ話 その2
あとがき
2017年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション他／日販調べ）
2017年 年間ベストセラー第9位（単行本ノンフィクション・教養書他／トーハン調べ）
Amazonランキング大賞2017 第4位（本／暮らし・健康・子育て）
2017年ユーキャン新語・流行語大賞ノミネート
JEPA電子出版アワード2017ノミネート（スーパー・コンテンツ賞）
第22回手塚治虫賞「マンガ大賞」最終候補ノミネート
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ユーザーレビュー （1件、平均スコア：5）
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海
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考え方を変えるのは副作用なし
精神疾患は考え方を変えるのが回復の近道です。向精神薬は限界があると私の主治医は言っていました。自力で出来る（と思う）精神療法はたくさんあります、読書が読書療法（作品によっては漫画も可）、絵を描くと絵画療法、音楽鑑賞や演奏や歌うなどは音楽療法、庭いじりや家庭菜園などが園芸療法、工作や手芸などが作業療法、散歩やスポーツや映画鑑賞などがレクリエーション療法、猫カフェなどで動物とふれあうとアニマルセラピーなど、座禅や瞑想は認知行動療法「マインドフルネス」のルーツだから多少の効果ありそう。
向精神薬依存は大変です。冒頭の田中圭一さんが薬を止めたらとんでもない不安が襲ってきたのはベンゾジアゼピン系の離脱症状もあったのではないかと私は考えています。ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬は４週間の服用で処方薬依存症になる危険性が出てきます。
のマークが目印です。
パロディマンガの巨星がマジに描いた、明日は我が身のうつ病脱出コミック！