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[BOOKデータベースより]
不安とストレスから解放され、集中力が高まる！１日数分からはじめる９週間トレーニング。Ｇｏｏｇｌｅ、アップル、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、教育機関、医療機関―。全世界から注目を集める話題の瞑想法。
１ 基礎をつくる（マインドフルネスがもたらすもの；種をまく）
[日販商品データベースより]２ 気づき（ものの見方を学ぶ；空間をひろげる）
３ 寄り添い、一体化させる（心身を一体化させる；前を向く；執着を手放す）
４ 選択（マインドフルな行動；一体感）
グーグルやアップルなどのＩＴ企業や教育・医療機関で採用され、世界で話題のマインドフルネス。毎日、少しずつ、時々休んだりしながら取り組むうちに、生きるのが楽になる。科学的根拠やケーススタディも紹介。