[BOOKデータベースより]
心をゆるめれば、あなたはもっと強くなる。感情は、自分次第。３５歳まで１０年間の引きこもり状態から生まれ変わった、回復率９５％！予約半年待ちの超人気カウンセラーによるとらわれない生き方のコツ。
１ すべての人間は、感情にとらわれ、さよならしながら生きている（感情にとらわれるのも自由になるのも自分次第；なぜ毎日、余計な不平不満を感じるのか ほか）
２ なぜ、僕らは無駄な怒りや嫉妬を抱えながら生きるのだろうか（「とらわれ」はどこからやって来るのか；「とらわれ」７つのパターン ほか）
３ ありのままの「世界」を受け入れ、不完全な自分を認めるということ（その感情は本物かどうか調べる；「どうにかなるさ」と楽観的になる方法 ほか）
４ 押し殺していた自分の感情を解放して、未来を変える（心に支配されるのではなく、心の師になる；小さな善行で意図的に“自己満足”する ほか）
５ あなたが今感じている「世界」は、０・１秒で変えられる（負の流れを止められるのは自分；マイナスの言葉に「ありがとう」をつける ほか）
１０年間の引きこもり生活を経験し、現在は予約半年待ちの超人気セラピストになった著者が教える、恨み、嫉妬、憎しみ、劣等感など負の感情を振り払うためのヒント。ひとりで実践できる自分を変えるワークも満載。
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