[BOOKデータベースより]
日々くり返される「イライラ」「カチン！」について悩んだときに開きたい「怒り」のバイブル。「怒らない」のにうまくいかない人「怒る」のにうまくいっている人―その差は何？世界で１５人、米国人以外で唯一のアンガーマネジメント・トレーニングプロフェッショナルが語る「怒りの本質論」
第１章 「怒りに負ける人」「怒りを生かす人」の違いとは？（怒りにふりまわされない人には、ぶれない芯がある；「失ったものは元に戻らない」という孫子の教えに学ぶ ほか）
第２章 日々、イライラする、ささいなことにムッとくる場合（「とっさに怒る」の悲劇を防ぐためには、６秒待つ；スマホや文庫本で、怒りの再生産の流れを断つ ほか）
第３章 大きな怒りを感じたり、怒りが積もり積もった場合（「なんとなく知っている」と「正確に理解している」の違いをわかる；動物の観察日記をつけるように自分の怒りを記録する ほか）
第４章 「怒りたいのに、怒れない」と悩んでいる場合（怒っても、なぜか嫌われない人の特徴を考えてみる；実際に怒ることで、「怒りたければ、怒ってもいい」と気づく ほか）
第５章 「怒りを生かす人」であるために大切な８つの習慣（「一本筋が通っていること」を大切にする；「怒ったくらいでなくなる人間関係でいいのか？」を問う ほか）
ムダに怒るのは、時間とエネルギーがもったいない…。本書は、日本アンガーマネジメント協会代表理事が説く「怒りの本質論」。ノウハウでもスキルでもなく、怒りの感情との向き合い方を語る。
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設立約10年の日本アンガーマネジメント協会の代表理事であり、「怒り」の第一人者が説く「怒りの本質論」。ノウハウでもなくスキルでもなく、怒りの感情との向き合い方を語る集大成の一冊。イライラしがち、逆に怒れない、そんな人たちに。