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価格：880円（本体800円＋税）
【1997年12月発売】
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2013年03月発売】
価格：2,640円（本体2,400円＋税）
【1998年08月発売】
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[日販商品データベースより]
生き生きと毎日を過ごすためのポイントを朝から夜まで、さらにうまくなる練習法と強くなるトレーニング方法を写真と図入りで紹介。腰の力や柔軟性が低下し続け、体温調節が出来にくくなっている若い世代に最適の書。