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[BOOKデータベースより]
気づき編 太るスイッチ―人は、ある日突然太りません！（「ながら食い」になる食習慣；ついつい食べすぎてしまう；お腹がすかなくても食べる ほか）
[日販商品データベースより]実践編１ 自分スイッチ―プチ催眠をかけてみよう！（催眠で気持ちいい自分になる；自分でかける催眠法；「うれしいわ」を繰り返しいう ほか）
実践編２ やせるスイッチ―思い込みを正せばやせた美人になる！（気づいたときがスタート；まずは簡単なことからはじめる；固定観念を捨てる ほか）
自分で自己暗示をかけることによって自然と食べ過ぎを防ぎ、健康をそこなうことなくできるダイエット法。特別な場所や道具は必要なし。忙しい生活の中で、少しでもリラックスする時間をつくってみよう。